今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
最近、歩いていると膝が痛むことがあります。どういう対策をすればよいでしょうか？
膝が痛むのは、一時的な筋肉痛かもしれませんが、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷、膝蓋腱炎など様々な怪我や病気に原因があることも考えられます。
対策ということですが、まずは安静が大事です。痛みをこらえてウォーキングをしてはいけません。
自己判断で治療すると悪化することがあるので、整形外科を受診し、適切な診断と治療を受けることをお勧めします。
特に、痛みが悪化している場合、日常生活にも支障をきたしている場合、膝が腫れている場合、膝がグラグラするなどのときは、できるだけ早く受診してください。