今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
歩くのは健康に良いというのは分かりますが、歩く時間を増やすと、転ぶ危険も増えるのではないかと心配です。
転倒は本当に怖いです。ですが、だからと言って出不精になると、下肢の筋力がますます低下してしまいます。小さな段差につまずきやすいなど、歩くことに不安がでてきたら、ポールウォーキングも考えてみればどうでしょうか。２本のポールを使うウォーキングです。両手にポールを持つことで姿勢がよくなり、ふらついたときも両手両足の４点で体を支えるので転倒しにくくなります。