今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。
イベント予定は「活動について」のページの「これからの予定」に掲載しています。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
生活のなかにエクササイズを取り入れると良いと言われていますが、エクササイズとはどういう運動なのですか？
エクササイズという特定の運動があるわけではありません。エクササイズは、健康の維持・増進を目的とした運動全般を意味します。ヨガや筋トレ、ウォーキングなどはエクササイズの一つです。
なお、運動強度の指標である「メッツ」に活動時間を乗じた運動量の単位として「エクササイズ」を使うこともあります。