今日（令和5年9月15日）はむつ歩こう会の定例活動日でした。
むつ歩こう会は毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
ウォーキングは何日くらいやればダイエット効果がでるのでしょうか？
ウォーキングは、脂肪燃焼効果が高い有酸素運動です。ウォーキングを続けることで、内臓脂肪や皮下脂肪を少しずつ減らすことができます。
ウォーキングの効果が出るタイミングは、食べる量が大きく変わらなければ２週間から３か月たってからだと言われています。人によって違いがあるので、すぐに効果がでないかもしれませんが、１日３０分くらいのウォーキングを３か月続けることを目標にしてみましょう。