今日はむつ歩こう会の定例活動日でした。次回は令和5年11月3日（金曜日）の予定です。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
私は高血圧ですが、歩けば効果がありますか？
ウォーキングは有酸素運動なので高血圧にも効果があると言われています。心肺機能がアップして、血流をよくするからだそうです。
また、血圧には速歩きがよいとも言われていますが、やりすぎると逆に血圧が上がることがあるので程ほどにしましょう。