今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
私は早起きして朝食前にウォーキングに行くのが習慣になっています。歩いてきたあとのご飯はおいしいです。ウォーキングは早朝が一番が良いと思っていますがどうでしょうか？
早起きウォーキングの習慣はすばらしいことだと思いますが、次の点に注意してください。
早朝はまだ体がしっかり目覚めていないので、ケガ防止のためにストレッチなどのウォーミングアップを入念にしましょう。
また、水を飲んで、ビスケット２、３枚とか、何かしらお腹に入れてから出発するようにしましょう。
なお、早起きを頑張るあまり睡眠不足にならないように注意しましょう。早起きのために睡眠を削るのであれば健康にとっては逆効果になります。