今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。次回は令和5年12月8日（金曜日）です。
イベント予定は「活動について」のページの「これからの予定」に掲載しています。
ワンポイントアドバイス
ウォーキングをするとどのくらいカロリーを消費するものですか？
歩く人の体重と速度、時間によって異なります。 体重が多い人ほど消費カロリーが多くなります。早歩きをすれば消費カロリーが多くなります。当然、長い時間歩くほど消費カロリーが多くなります。
そう言われても・・・。何か計算式はないのですか？
身体活動の強度を表す”METs（メッツ）”を使った計算方法があります。計算式は、 METs×運動時間(h)×体重(kg)×１．０５です。
例えば、通勤や通学での歩行は４METsとされていますが、その速さで、１時間ウォーキングして、その人の体重が６０キロだとすると、４メッツ×１時間×６０×１．０５で、２５２kcalとなります。