今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。次回は令和5年12月1日（金曜日）の予定です。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
ウォーキングをしていると同時に筋トレをしていることになりませんか？
ウォーキングは負荷が軽いので、筋力に対しては筋トレほどの効果はありません。ウォーキングで筋肉量を増やしたいのであればウォーキングと筋トレを組み合わせることをおすすめします。