今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
私の住んでいるところは毎日３０度を超える暑さです。ついウォーキングを休みたくなるのですが？
あまり無理する必要はありません。特に持病を悪化させないためにウォーキングをしている人や、健康維持のためにウォーキングをしている高齢者は、ウォーキングのために体調を悪くしては、元も子もないことになります。
ウォーキングをやっていると、せっかく毎日やってきたのだからここで中断したくない気持ちになりがちですが、ウォーキングは少し休んだからといってガクンと効果が落ちることはありません。