今日は、むつ歩こう会の次回の定例活動日でした。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
先日、熱中症の予防についてお話していただきましたが、熱中症になってしまったらどうすればよいのでしょうか？
まず、熱中症の症状ですが、めまい、こむらがえり、大量の汗、頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感などがあります。
これらの症状が一つでもでたら、熱中症かもしれないと思いましょう。直ちに木陰などの涼しいところに移動して、スポーツドリンクや経口補水液、水などで水分を補給しましょう。
同時に体を冷やす必要があります。氷や保冷剤があればよいのですが、ない場合は水をかけたりウチワなどで風を送るだけでも違います。
涼しいところで水分をとり、体を冷やせば良いのですね。
基本的にはそういうことですが、熱中症を軽く考えてはいけません。症状が改善しないときは直ちに病院に行きましょう。症状が改善した場合も歩き続けてはいけません。
もし、意識が遠くなるような感じ、体の震え、手足が思うように動かない、すごく熱があるように感じる、という症状になったときはとても危ない状態だと思わなければなりません。直ちに救急車をお願いしましょう。