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むつ歩こう会 令和7年1月17日(金)

今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。

むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後2時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。

ワンポイントアドバイス

歩けば血圧が下がると聞きましたが、どういう仕組みで血圧が下がるのでしょうか?

血圧は心臓から全身に送り出される血液の量と、体のすみずみに行き渡る血液の流れにくさで決まります。
体重が増えると、全身に栄養を運ぶ血液の量も増えます。そのため、全身に血液を運ぶために高い血圧が必要になります。
逆に、体重が減れば、全身に栄養を運ぶ血液の量が減るため血圧が下がります。
ですから、歩けば血圧が下がるというわけではなく、なウォーキングの結果体重を減らすことができれば血圧が下がると言った方がよいと思います。
また、ウォーキングなどの有酸素運動をすると筋肉の振動が血管を刺激して、血管拡張物質である一酸化窒素(NO)がつくられるので血管が広がって血圧が下がるということもあります。