今日はむつ歩こう会の定例活動日でした。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
私は持病があるので定期的に病院通いをしていますが、先日お医者さんから毎日散歩をすればよいと言われました。散歩はウォーキングとは違うのでしょうか。
散歩とウォーキングは「歩く」という点では同じで、健康に良いという点も共通しますが、違いもあります。
散歩は、景色などを楽しみながらぶらぶらと歩くことです。
対してウォーキングは、運動という目的をもって、一定の歩行姿勢で一定の速度で一定の距離を歩くことです。
主治医の先生が「散歩」とおっしゃったのであれば、体に負荷をかける運動を勧めたわけではなく、負担の軽いぶらぶら歩きを勧めたのだと思われます。どのくらいの時間散歩すればよいかは人によって異なるので加減がわからなければ主治医の先生に相談してください。