今日は、むつ歩こう会の定例活動日でした。
むつ歩こう会は原則として毎週金曜日午後２時、むつ市真砂町の「しもきた克雪ドーム」でウォーキングを楽しんでいます。皆さんもお気軽にご参加ください。一緒に歩きましょう。
ワンポイントアドバイス
ウォーキングを習慣にしようと思うのですが、何度も挫折しています。どうすれはよいでしょうか。
ウォーキングを始めても、時間が足りなかったり、飽きたり、つい忘れたりして、なかなか続かない人が多いのが現実です。
こうすれば絶対に続けられるという特効薬はありませんが、お勧めしたい方法の一つががスマホアプリの活用です。
ウォーキングアプリをインストールしたスマホを持ち歩くだけで毎日の歩数や時間、距離などが自動的に記録されていきます。
記録するだけでなく、励ましたり、ほめたり、メダルをくれたりするなど、続ける意欲がでるようにいろいろな工夫がされています。
たくさんでているので、検索して自分に合いそうなアプリをさがしてください。使ってみて気に入らなければ削除して気軽に別なアプリを試してみましょう。
アンドロイドスマホの人はGoogle Fit、iPhoneの人はAppleヘルスケアが手軽に始められます。dヘルスケア（NTTドコモ提供）は歩くだけでdポイントがもらえます。